لأسباب تتعلق بالعمل، قمت بشراء واستخدام العديد من الأنواع المختلفة من رفوف القرفصاء.على الرغم من أنها جميعها رفوف القرفصاء، إلا أن أداء رفوف القرفصاء المختلفة بعيد عن بعضها البعض من حيث الوظائف والميزات وتجربة المستخدم.بأخذ إطار سميث، وإطار القرفصاء، وإطار القرفصاء نصف الإطار، وإطار القرفصاء الأفقي، وإطار القرفصاء البسيط المقسم كأمثلة، تتم مناقشة المزايا والعيوب والسيناريوهات القابلة للتطبيق لهذه الأنواع الخمسة المختلفة من إطارات القرفصاء أدناه.مقدمة مختصرة.
العيوب: تشغل مساحة كبيرة؛مسار الرفع والسقوط هو خط ثابت بنسبة 100%، مما يؤثر على تأثير التمرين؛لا يمكن استخدام الحديد بمفرده، ولا يمكن استخدام أي أثقال أخرى.الأشخاص المناسبون والسيناريوهات القابلة للتطبيق: يجب اقتناؤه لأماكن اللياقة البدنية الكبيرة، فهو أكثر ملاءمة للمبتدئين والمستخدمين المتوسطين لأداء تدريبات القرفصاء والرفعة الميتة وضغط المقعد.
العيوب: تشغل مساحة كبيرة؛ليس لديها وظيفة تصحيح الوضعية، ويجب على المبتدئين الانتباه إلى اتخاذ الوضعية الصحيحة.الأشخاص المناسبون والسيناريوهات القابلة للتطبيق: إنها مناسبة لأماكن اللياقة البدنية الكبيرة والعائلات ذات المساحة الداخلية الكبيرة.إنها مناسبة للمبتدئين والمتوسطين والمتقدمين في اللياقة البدنية لأداء أشكال مختلفة من تدريبات القوة.شخصيا أوصي بشدة.
وقت النشر: 24 سبتمبر 2022