كيفية اختيار فرقة المقاومة

تُسمى أيضًا عصابات المقاومة عصابات مقاومة اللياقة البدنية أو عصابات شد اللياقة البدنية أو عصابات شد اليوجا.وهي مصنوعة بشكل عام من مادة اللاتكس أو TPE وتستخدم بشكل أساسي لتطبيق المقاومة على الجسم أو تقديم المساعدة أثناء تمارين اللياقة البدنية.
عند اختيار حزام المقاومة، عليك أن تقرر وفقًا لحالتك الخاصة، مثل البدء من الوزن والطول والهيكل وما إلى ذلك، لاختيار حزام المقاومة الأنسب.

من حيث الوزن:
في الظروف العادية، يقوم الأصدقاء الذين ليس لديهم أساس للياقة البدنية أو النساء ذوات القوة العضلية المتوسطة بالتناوب على شريط شد يبلغ وزنه الأولي حوالي 15 رطلاً؛تقوم النساء ذوات اللياقة البدنية أو مقاومة قوة العضلات باستبدال شريط مطاطي بوزن يبدأ من حوالي 25 رطلاً؛لا يوجد لياقة بدنية يمكن للرجال والنساء الأقوياء استبدال الأربطة المرنة بوزن يبدأ من حوالي 35 رطلاً؛لاعبو كمال الأجسام المحترفون الذكور، إذا كنت ترغب في استخدام الأربطة المرنة لتمرين مجموعات العضلات الصغيرة مثل الكتفين والساعدين والرقبة والمعصمين، فيرجى زيارة موقع "من الأفضل خفض الوزن الموصى به أعلاه إلى النصف".

من حيث اختيار الطول:
يبلغ طول شريط المقاومة المشترك 2.08 مترًا، كما توجد أيضًا أشرطة مقاومة بأطوال مختلفة مثل 1.2 متر و1.8 متر و2 متر.
من الناحية النظرية، يكون طول شريط المقاومة أطول ما يمكن، ولكن بالنظر إلى مسألة قابلية النقل، يجب ألا يتجاوز طول شريط المقاومة بشكل عام 2.5 متر.الشريط المطاطي الذي يبلغ طوله 2.5 متر أو أكثر طويل جدًا حتى لو تم طيه إلى النصف، وغالبًا ما يشعر بالمماطلة في الاستخدام؛بالإضافة إلى ذلك، لا ينبغي أن يكون أقل من 1.2 متر، وإلا فإنه عرضة للتمدد المفرط وتقصير عمر الخدمة للشريط المطاطي.

من حيث اختيار الشكل:
اعتمادًا على شكل شريط المقاومة، هناك ثلاثة أنواع من أشرطة المقاومة في السوق: الشريط والشريط والحبل (حبل أسطواني طويل).بالنسبة لممارسي اليوغا، فإن الشريط المطاطي الرفيع والواسع أكثر ملاءمة؛بالنسبة للمستخدمين الذين يستخدمون مجموعة متنوعة من العضلات لزيادة العضلات وتشكيل المستخدمين، فإن الشريط المطاطي السميك والطويل أكثر مرونة وسهل الاستخدام؛بالنسبة للاعبين الأقوياء، فإن الحبل المتين المغلف (مع القماش المغلف) هو الخيار الأفضل.